Das Gesetz der Anziehung
Wir sind keine frei schwebenden Atome. Alles, was wir tun, denken und sagen, wirkt sich auf uns und unsere Umgebung aus. Im positiven wie im negativen Sinne.
Das findet sogar in unserer Sprache Ausdruck:
er strahlt eine Wärme und Herzlichkeit aus,
Wenn sie reinkommt, strahlt alles
sie hat eine starke Präsenz
Er raubt mir die Energie oder zieht mich runter
Wir strahlen aus, was uns ausmacht. D.h. ob wir eine positive oder negative Grundeinstellung zum Leben haben, welches Menschenbild, welche Werte, Überzeugungen und Vorurteile wir haben, beeinflusst unsere Resonanz! Wir ziehen an und verstärken, worauf wir unsere Energie richten.
Hier ist eine Checklist für Deine Glaubenssätze:
Glaubst Du, dass Du alles allein lösen musst oder glaubst Du an die Kraft der Gemeinschaft?
Glaubst Du, dass die Menschen gut oder schlecht sind?
Dass Du ein Glückspilz oder Pechvogel bist?
Glaubst Du, dass hinter der Absicht eines Menschen der Wunsch steht, gerecht zu sein, sein Bestes zu geben und geliebt zu werden oder dass man es nur auf Dich abgesehen hat und böses im Schilde führt?
Die Kommunikation in unserer Ursprungsfamilie, wie unsere Sozialisation in der Jugend und Kindheit war, all das prägt uns und erschafft diese Glaubenssätze. Und die steuern unser Denken. Wir sind also gar nicht so frei wie wir denken. Und eins ist sicher! Ganz egal, was du glaubst, Du wirst immer Recht behalten! Der Geist ist ein Smartass - er will Recht haben! Und er wird nach Argumenten suchen, die seine (Deine) Aussage stützen.
Die gute Nachricht ist: Resonanz kann man beeinflussen.
Resonanz ist ein faszinierendes Phänomen! In der Physik beschreibt Resonanz das Mitschwingen eines Systems mit einer bestimmten Frequenz. Für unser tägliches Leben bedeutet Resonanz, dass wir auf unsere Umgebung und Mitmenschen reagieren und in Einklang mit ihnen schwingen. Positive Resonanz kann unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität erheblich steigern. Yoga und Meditation können eine positive Grundhaltung entwickeln, um in Harmonie mit uns und unserer Umwelt zu leben. Dazu weiter unten mehr.
Die Bedeutung von Resonanz
Resonanz im zwischenmenschlichen Bereich bedeutet, dass wir in einen positiven Austausch mit anderen treten. Siehe auch die 4 Bhavanas! Wenn wir mit unserer Umgebung und unseren Mitmenschen in Resonanz stehen, fühlen wir uns verstanden, verbunden und unterstützt. Diese positiven Schwingungen können unser Selbstwertgefühl stärken, Stress abbauen und unsere allgemeine Lebenszufriedenheit erhöhen.
Wie Yoga positive Resonanz fördert
Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung; es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch regelmäßiges Üben von Yoga können wir unsere Achtsamkeit und unser Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment schärfen. Dies hat mehrere positive Effekte:
1. Körperliche Entspannung: Yoga hilft, körperliche Spannungen abzubauen und die Muskulatur zu stärken. Ein entspannter Körper strahlt Ruhe und Gelassenheit aus, was sich positiv auf unsere Mitmenschen auswirkt.
2. Mentale Klarheit: Durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation können wir unseren Geist beruhigen und klarer denken. Dies hilft uns, besser auf andere zu reagieren und einfühlsamer zu agieren.
3. Emotionale Stabilität: Yoga unterstützt uns dabei, unsere Emotionen zu regulieren und mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen. Eine stabile emotionale Verfassung ist die Basis für positive Resonanz.
Die Rolle der Meditation
Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, um unser inneres Gleichgewicht zu finden und eine positive Grundhaltung zu entwickeln. Regelmäßige Meditation hat nachweislich viele Vorteile:
1. Stressabbau: Meditation reduziert Stresshormone im Körper und fördert ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens. Ein entspannter Geist ist empfänglicher für positive Schwingungen.
2. Achtsamkeit: Durch Meditation schulen wir unsere Achtsamkeit und lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Dies ermöglicht es uns, bewusster und offener auf unsere Umgebung zu reagieren.
3. Mitgefühl: Meditation fördert Mitgefühl und Empathie. Wenn wir uns selbst mitfühlend begegnen, können wir auch anderen gegenüber mitfühlender sein. Dies stärkt unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und schafft positive Resonanz.
Praktische Tipps für mehr positive Resonanz
1. Regelmäßige Yoga-Praxis: Versuche, täglich oder mehrmals pro Woche Yoga zu üben. Wähle Übungen, die dir gut tun und deinen Körper und Geist in Einklang bringen.
2. Tägliche Meditation: Integriere eine kurze Meditationspraxis in deinen Alltag. Schon 10 Minuten täglich können einen großen Unterschied machen.
3. Achtsamkeit im Alltag: Übe dich in Achtsamkeit, indem du bewusst und aufmerksam durch den Tag gehst. Nimm deine Umgebung und Mitmenschen wahr und reagiere bewusst auf sie.
4. Positive Affirmationen: Nutze positive Affirmationen, um deine Gedankenmuster zu verändern und eine optimistische Haltung zu fördern.
Resonanz ist ein Schlüsselkonzept, das uns helfen kann, ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen. Yoga und Meditation sind kraftvolle Werkzeuge, die uns dabei unterstützen, in positive Resonanz mit uns selbst und unserer Umwelt zu treten. Indem wir regelmäßig Yoga praktizieren und meditieren, können wir unser Wohlbefinden steigern, Stress abbauen und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern. Probiere es aus und erlebe die transformative Kraft der positiven Resonanz!
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